腸デトックス

日本人(にほんじん)も多く(おおく)の人(ひと)が抱え(かかえ)ている「眠れ(ねむれ)ない」・「疲れ(つかれ)やすい」・「便秘(べんぴ)気味(ぎみ)」・「やせにくい」・「頭痛(ずつう)」といった5大(だい)不調(ふちょう)を治す(なおす)ために今(いま)大変(たいへん)注目(ちゅうもく)を浴び(あび)ているのが、「デトックス」です。皆さん(みなさん)もその名前(なまえ)を一度(いちど)は聞い(きい)た事(こと)あるかもしれませんね。「デトックス」とは、腸(ちょう)などに、毒素(どくそ)が溜まっ(たまっ)てしまうと５大(だい)不調(ふちょう)の原因(げんいん)や痩せ(やせ)にくいなど、色々(いろいろ)な面(めん)で身体(しんたい)に不調(ふちょう)をきたしてしまう恐れ(おそれ)があり、それらの毒素(どくそ)を取り除く(とりのぞく)為(ため)に出来(でき)た健康法(けんこうほう)になります。「デトックス」の方法(ほうほう)はいろいろありますが、その中(そのなか)で１番(ばん)注目(ちゅうもく)を浴び(あび)ている方法(ほうほう)が「腸(ちょう)デトックス」です。「腸(ちょう)デトックス」は別名(べつめい)｢小腸(しょうちょう)デトックス」と呼ばれ(よばれ)ています。皆さん(みなさん)の身体(しんたい)の中(なか)にある小腸(しょうちょう)の役目(やくめ)は、皆さん(みなさん)の身体(しんたい)の中(なか)に溜まっ(たまっ)た不要物(ふようぶつ)を最後(さいご)に排出(はいしゅつ)する場所(ばしょ)になっていますがその重要(じゅうよう)な部分(ぶぶん)に毒素(どくそ)が溜まり(たまり)やすく不要物(ふようぶつ)を排出(はいしゅつ)する事(こと)が出来(でき)なくなってしまいます。また小腸(しょうちょう)には、絨毛(じゅうもう)と呼ばれる(よばれる)小さな(ちいさな)突起(とっき)がありそこから栄養分(えいようぶん)を吸収(きゅうしゅう)するのですが、その突起物(とっきぶつ)にも毒素(どくそ)が溜まっ(たまっ)てしまうと充分(じゅうぶん)な栄養分(えいようぶん)を排出(はいしゅつ)できなくなり、皆さん(みなさん)の不調(ふちょう)へとつながってしまうのです。その毒素(どくそ)を排出(はいしゅつ)し、新陳代謝(しんちんたいしゃ)を活発(かっぱつ)にするのが腸(ちょう)デトックスです。それでは、どうしたら改善(かいぜん)する事(こと)ができるのでしょうか。改善(かいぜん)するに効果的(こうかてき)なのがクロロフィルです。クロロフィルは葉緑素(ようりょくそ)の事(こと)で、食物(しょくもつ)繊維(せんい)より分子(ぶんし)が小さい(ちいさい)為(ため)、小腸(しょうちょう)の谷間(たにま)も掃除(そうじ)やダイオキシンなど毒性(どくせい)の強い(つよい)ものを吸着(きゅうちゃく)する力(ちから)がもある事(こと)が判っ(わかっ)ています。クロロフィルを沢山(たくさん)取れる(とれる)方法(ほうほう)は、ほうれん草(ほうれんそう)、小松菜(こまつな)、ニラなどクロロフィルを多く(おおく)含ん(ふくん)でいる野菜(やさい)を加熱(かねつ)して食べる(たべる)事(こと)がお勧め(おすすめ)です。また、ミキサーなどで細かく(こまかく)してふりかけにして食べ(たべ)たり、クロロフィルが多く(おおく)含ま(ふくま)れている青汁(あおじる)などを飲む(のむ)のも効果的(こうかてき)だと言わ(といわ)れています。